从连平到大理：七日风花雪月之旅全规划

一、行程概览与核心思路

本规划以“舒适深度游”为核心，兼顾交通便利性与体验感，建议安排7天6晚，重点覆盖大理古城、洱海生态廊道、苍山、喜洲、双廊等标志性景点，并融入当地文化体验。

二、交通方案（连平-大理）

推荐方案：高铁组合出行
1. 去程：从连平自驾或乘车至河源东站，乘坐高铁至广州南站中转，换乘直达大理站的高铁（全程约10-12小时）。建议选择早班车，傍晚抵达大理。
2. 返程：按相反路线返回，预留充足中转时间。
3. 当地交通：大理建议租用电动车环洱海部分路段，长途景点可乘坐旅游直通车或预约网约车。

三、七日详细行程安排

Day 1：抵达与古城初探

• 傍晚抵达大理，入住大理古城附近客栈。
• 夜游人民路、洋人街，品尝烤乳扇、漾濞卷粉等小吃。

Day 2：大理古城深度游

• 上午参观崇圣寺三塔。
• 下午逛床单厂艺术区，体验扎染工坊。
• 登五华楼俯瞰古城夜景。

Day 3：洱海西线骑行（古城-喜洲）

• 从龙龛码头出发，沿洱海生态廊道骑行至喜洲。
• 途中游览才村、S湾。
• 下午逛喜洲古镇，参观严家大院，品尝喜洲粑粑。

Day 4：苍山轻徒步与崇圣文化

• 乘坐洗马潭索道上苍山，观赏高山湖泊。
• 下午参观感通寺，漫步寂照庵。
• 晚上体验白族三道茶表演。

Day 5：洱海东线自驾/包车游

• 包车或自驾沿东线前往双廊。
• 参观杨丽萍太阳宫（需预约）。
• 傍晚在挖色镇欣赏洱海日落。

Day 6：沙溪古镇一日游（可选）

• 专车前往沙溪古镇，体验茶马古道遗风。
• 参观兴教寺、古戏台，享受田园宁静。

Day 7：休闲返程

• 上午购买鲜花饼、普洱茶等伴手礼。
• 根据高铁时间前往大理站返程。

四、住宿与美食推荐

住宿：大理古城（交通便利）、双廊（海景房）、喜洲（田园风格）。
美食：野生菌火锅、酸辣鱼、生皮、巍山耙肉饵丝、乳扇。

五、预算与贴士

人均预算：约4000-6000元（含交通、住宿、餐饮、门票）。
旅行贴士：
1. 大理紫外线强，务必做好防晒。
2. 尊重当地白族习俗，不随意触摸民居门饰。
3. 旺季（5-10月）需提前预订住宿与交通。