一、行程对比分析
跟团游优势：适合时间紧张或首次游客，包含往返交通、住宿和景点门票，省去规划麻烦；团队通常涵盖妈祖祖庙、黄金沙滩等核心景点，有导游讲解文化背景。缺点：行程固定，自由活动时间少。
自由行优势：灵活度高，可自定义行程，深度体验湄洲岛自然风光和当地美食；适合喜欢自主探索的旅行者。缺点：需自行安排交通和住宿，前期准备较多。
二、交通与住宿建议
从河源连平出发，建议先乘高铁至厦门（约3小时），再转轮渡至湄洲岛（1小时）。自由行游客可提前预订岛上民宿，如湄洲岛海滩附近的度假村；跟团则通常包含厦门或岛内酒店。
三、景点与美食推荐
必游景点：妈祖祖庙、鹅尾神石园、九宝澜黄金沙滩。自由行可添加环岛骑行或海滩休闲；美食推荐尝试海鲜大排档、妈祖面等当地特色。
四、总结选择建议
时间紧凑或家庭出游可选跟团；追求自由与深度的游客推荐自由行，提前规划交通和住宿即可享受完美旅程。